Le principe
Le Taï Chi est un art martial traditionnel chinois, connu pour ses mouvements fluides et accessibles. Mais derrière cette douceur apparente,il reste une discipline complète qui associe force et souplesse, travail interne et expression, écoute et action. .
Plutôt que l’opposition, le Taï Chi cultive l’équilibre entre Yin et Yang : l’ancrage et l’acceuil d’un côté, le mouvement et l’expression de l’autre.
Pratique accessible à tous, il permet de renforcer le corps, clarifier l’esprit et installer plus de sérénité dans le quotidien.
Pour qui ?
Le Taï Chi s’adresse à toute personne qui souhaite :
Physiques
- Améliorer sa mobilité, sa souplesse et son équilibre,
- Découvrir l’aspect martial d’un art doux et respectueux,
- Expérimenter une pratique corporelle qui développe écoute et coopération.
Émotionnels
- Réduire le stress et retrouver de la sérénité,
- Renforcer sa concentration et sa vitalité,
Les bienfaits du Taï Chi
Amélioration de la posture et de la coordination
Renforcement de l’équilibre et prévention des chutes
Plus grande mobilité articulaire et fluidité corporelle
Réduction du stress et de l’anxiété
Concentration accrue et clarté mentale
Développement harmonieux du Yin (réceptivité, intériorité) et du Yang (dynamisme, expression)
Le Tuishou : l’écoute à deux
Une partie essentielle de ma transmission est l’application en duo, appelée Tuishou.
Cet exercice apprend à écouter l’autre et à coopérer plutôt qu’à s’opposer. Il montre que, même lorsqu’un mouvement semble fluide en solo, sa mise en pratique avec un partenaire révèle nos tensions, nos habitudes et nos résistances.
Il ne s’agit pas d’une confrontation, mais d’une recherche d’équilibre et d’harmonie à deux.
Les ateliers : 2 Formules proposées
Atelier Libre
1 h à 2 h
Une manière souple de découvrir ou approfondir la pratique, incluant toujours une part de travail individuel et une initiation au Tuishou
- 1h30 de pratique en collectif
- sur Angers et sa périphérie
- en intérieur ou extérieur (selon météo)
- aucun matériel pré-requis
- tenue ample favorisant le mouvement
- tout niveau – débutant à expérimenté
Qu’est ce qu’un prix libre et conscient ?
La participation libre et en conscience est un équilibre entre ce que vous a apporté l’événement (sur le fond et sur la forme) et vos capacités financières (savoir s’impliquer sans se sacrifier). C’est à chacun de réfléchir et de définir la valeur qu’il estime juste aussi bien pour lui que pour les intervenants et les organisateurs.
Week-end Routine & Transformation
2 jours + 1 semaine de suivi en ligne
Deux jours d’immersion pour installer une routine complète :
- 8 mouvements d’ouverture : assouplissement, libération articulaire, mise en disponibilité du corps.
- 5 mouvements préparatoires du style Wu : bases structurantes de la forme.
- Pratique progressive et répétée pour intégrer les principes du Taï Chi.
- Découverte et approfondissement du Tuishou : écoute, adaptation, harmonie en duo.
- + Bonus : une semaine de suivi en ligne pour répéter ensemble cette routine et l’ancrer dans le quotidien comme une habitude positive.
Déroulement du week-end
- Jour 1 : découverte et apprentissage guidé des mouvements, premiers pas en Tuishou.
- Jour 2 : approfondissement, fluidité et travail en duo.
- Après le week-end : 1 semaine de pratique guidée en ligne pour renforcer l’autonomie et installer durablement la routine.
Des cours et des ateliers de Taï Chi sont proposés régulièrement sur Angers et ses environs.
N’hésitez pas à me contacter pour connaître les prochaines dates